ジムに通う時間やお金もないし、健康的に痩せたいし、体の疲れも取りたいし…。
買って後悔しない！簡単なのに気持ちいいマッサージやストレッチに欠かせないアイテムを紹介するよ！
라쿠덴 시장「楽天市場」
どのアイテムも長く使えるから、20代30代の若いうちに購入して体調管理するのがおすすめ！
就職して毎日仕事を頑張っていると、自分の身体を大切にすることを少し忘れてしまうときがあるんだよね。
トリガーポイント グリッドフォームローラー
筋膜リリースという言葉を聞いたことはありますか？
このトリガーポイントグリッドフォームローラーがあれば、簡単に全身をほぐすことができます！
自分の体重をかけてコロコロするだけなのに気持ちいい！
最初はちょっと痛いと感じるかもしれませんが、気持ち良すぎてくせになります！
MAKI（マキ）スポーツ ウェーブストレッチリング
MAKI（マキ）スポーツ ストレッチリングもかなりおすすめのアイテムです！
背骨や足裏のカーブにフィットする器具なのですが、これ一つあれば体のいろんな部分を伸ばしたりほぐしたりたりできるんです！
ケヤキのタイプはプラスチックのリングの倍以上のお値段ですが、触ったときだけでなく見た目からも、やさしさ、やわらかさ、あたたかさを感じることができます。
まだ使った方がない方や汚れを常に拭き取りたい方には、プラスチック製のウェーブリングの方が気兼ねなく使えていいかもしれません！
LPN（ライフプランニングネットワーク） ストレッチポール
運動が嫌いな人やめんどくさがりで続かない人には自重を使ったストレッチがおすすめです！
このLPN ストレッチポールは、上に寝るだけで、肩や背中、股関節など、縮こまっていた部分がジワーっと伸びていきます！
LPN ストレッチポール(R)EX（身長155cm以上の方向け）の他にも、小柄な人向けにMXやハーフカットタイプもあります！
トリガーポイント マッサージボールMB5
より効果の高い筋膜リリースができるグッズといえば、トリガーポイントマッサージボールです！
トリガーポイント モビポイントマッサージボール
手や腕、足の裏などのマッサージに最適なアイテムといえば、トリガーポイントモビポイントマッサージボールです。
トリガーポイントマッサージボール(MBシリーズ)よりも小さくて軽いマッサージボールです。
テニスボールを使ってほぐしている方にも、ぜひ一度使っていただきたいです！
NABOSO（ナボソ） 2WAYコンディショニングボール ニューロボール
足の裏や手のひらの疲れを取りたい方におすすめなのが、NABOSO（ナボソ）のニューロボールです。
발의 신경「足の神経」
균형감각「バランス感覚」
骨盤や股関節のストレッチに最適なアイテムといえば、サンテプラスフレックスクッションです！
サンテプラス フレックスクッション
このフレックスクッションは、座るだけで骨盤が立ち、正しい姿勢をとることができます！
傾斜があるクッションなので、開脚もしやすくなり、股関節まわりの柔軟性を高めるのにおすすめです！
足指セパレーター ナボソ スプレイ
【体験談】パーソナルトレニング
自分にはどのストレッチや運動が合っているのかわからないという悩みを持っている方も多いのではないでしょうか…。
私はパーソナルトレーニングを受けており、先生から、自分の体のクセや自分に合ったストレッチや運動を教えてもらっています。
昔から肩こりと頭痛がひどく、薬を飲んだり、整体やマッサージにも行っていましたが、日々のメンテナンスが大切ということで、これらのアイテムを使いながら体をしっかりほぐすようにしています。
不調で困っている方にぜひおすすめしたいグッズです！
関連ワード・フレーズ・センテンス
あ行
운동「運動」
- 韓国語：운동
- 日本語：運動
운동을 하면「運動すると」
- 韓国語：운동을 하면
- 日本語：運動すると
운동선수「運動選手、アスリート」
- 韓国語：운동선수
- 日本語：運動選手、アスリート
영양「栄養」
- 韓国語：영양
- 日本語：栄養
영양소「栄養素」
- 韓国語：영양소
- 日本語：栄養素
か行
가격「価格」
- 韓国語：가격
- 日本語：価格
거울「鏡」
- 韓国語：거울
- 日本語：鏡
거울 앞에 서면 「鏡の前に立つと」
- 韓国語：거울 앞에 서면
- 日本語：鏡の前に立つと
근육「筋肉」
- 韓国語：근육
- 日本語：筋肉
감각「感覚」
- 韓国語：감각
- 日本語：感覚
기분「気分」
- 韓国語：기분
- 日本語：気分
긴장「緊張」
- 韓国語：긴장
- 日本語：緊張
화장품「化粧品」
- 韓国語：화장품
- 日本語：化粧品
혈관「血管」
- 韓国語：혈관
- 日本語：血管
혈류「血流」
- 韓国語：혈류
- 日本語：血流
건강「健康」
- 韓国語：건강
- 日本語：健康
건강관리「健康管理」
- 韓国語：건강관리
- 日本語：健康管理
건강한 생활「健康な生活」
- 韓国語：건강한 생활
- 日本語：健康な生活
건강한 생각「健康な考え」
- 韓国語：건강한 생각
- 日本語：健康な考え
효과적「効果的」
- 韓国語：효과적
- 日本語：効果的
호흡「呼吸」
- 韓国語：호흡
- 日本語：呼吸
마음「心」
- 韓国語：마음
- 日本語：心
컨디션「コンディション」
- 韓国語：컨디션
- 日本語：コンディション
さ行
자신「自信」
- 韓国語：자신
- 日本語：自信
자신감을 가질 수 있는 방법「自信を持てる方法」
- 韓国語：자신감을 가질 수 있는 방법
- 日本語：自信を持てる方法
헬스장「ジム」
- 韓国語：헬스장
- 日本語：ジム
수축「収縮」
- 韓国語：수축
- 日本語：収縮
순환「循環」
- 韓国語：순환
- 日本語：循環
상품「商品」
- 韓国語：상품
- 日本語：商品
신경「神経」
- 韓国語：신경
- 日本語：神経
스트레스「ストレス」
- 韓国語：스트레스
- 日本語：ストレス
스트레칭「ストレッチ」
- 韓国語：스트레칭
- 日本語：ストレッチ
생리「生理」
- 韓国語：생리
- 日本語：生理
た行
혈자리「ツボ」
- 韓国語：혈자리
- 日本語：ツボ
노력「努力」
- 韓国語：노력
- 日本語：努力
트리거포인트「トリガーポイント」
- 韓国語：트리거포인트
- 日本語：トリガーポイント
트레이닝「トレーニング」
- 韓国語：트레이닝
- 日本語：トレーニング
は行
비만「肥満」
- 韓国語：비만
- 日本語：肥満
비만 고민「肥満の悩み」
- 韓国語：비만 고민
- 日本語：肥満の悩み
미용「美容」
- 韓国語：미용
- 日本語：美容
표기「表記」
- 韓国語：표기
- 日本語：表記
힐링「ヒーリング」
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- 日本語：ヒーリング
필라테스「ピラティス」
- 韓国語：필라테스
- 日本語：ピラティス
분비「分泌」
- 韓国語：분비
- 日本語：分泌
헬스「ヘルス」
- 韓国語：헬스
- 日本語：ヘルス
헬스케어「ヘルスケア」
- 韓国語：헬스케어
- 日本語：ヘルスケア
호르몬「ホルモン」
- 韓国語：호르몬
- 日本語：ホルモン
ま行
마사지「マッサージ」
- 韓国語：마사지
- 日本語：マッサージ
며녕「免疫」
- 韓国語：며녕
- 日本語：免疫
며녕녁「免疫力」
- 韓国語：며녕녁
- 日本語：免疫力
や行
요가「ヨガ」
- 韓国語：요가
- 日本語：ヨガ
ら行
릴렉스「リラックス」
- 韓国語：릴렉스
- 日本語：リラックス
릴렉스요가「リラックスヨガ」
- 韓国語：릴렉스요가
- 日本語：リラックスヨガ
림프「リンパ」
- 韓国語：림프
- 日本語：リンパ
림프마사지「リンパマッサージ」
- 韓国語：릴렉스요가
- 日本語：リンパマッサージ
| 머리 | 頭 |
| 목 | 首 |
| 어깨 | 肩 |
| 등 | 背中 |
| 배 | お腹 |
| 상복부 | 上腹部 |
| 하복부 | 下腹部 |
| 아랫배 | 下腹 |
| 허리 | 腰 |
| 손 | 手 |
| 팔 | 腕 |
| 발 | 足 |
| 다리 | 脚 |
| 두개골 | 頭蓋骨 |
| 쇄골 | 鎖骨 |
| 어깨뼈 | 肩甲骨 |
| 갈비뼈 | 助骨 |
| 골반 | 骨盤 |
| 고관절 | 股関節 |
| 장골 | 腸骨 |
| 경골 | 脛骨 |
| 비골 | 腓骨 |
| 승모근 | 僧帽筋 |
| 큰가슴근 | 大胸筋 |
| 등근 | 背筋 |
| 이두박근、삼두박근 | 上腕二頭筋 |
| 상완삼두근 | 上腕三頭筋 |
| 장요근 | 腸腰筋 |
| 대둔근 | 大臀筋 |
| 내전근 | 内転筋 |
| 몸통 | 体幹 |
| 조깅 | ジョギング |
| 러닝 | ランニング |
| 근력 운동 | 筋肉トレーニング |
| 근육을 튼튼하게 하는 운동 | 筋肉を丈夫にする運動 |
| 코어 운동 | コア運動 |
| 가슴 운동 | 胸の運動 |
| 복근 운동 | 腹筋運動 |
| 힙 운동 | お尻の運動 |
| 힙업 | ヒップアップ |
| 레그레이즈 | レッグレイズ |
| 스쿼트 | スクワット |
| 짐볼 | バランスボール |
| 마사지볼 | マッサージボール |
| 폼롤러 | フォームローラー |
| 리셋폴 | リセットポール |
| 두통 | 頭痛 |
| 편두통 | 偏頭痛 |
| 어깨결림 | 肩凝り |
| 요통 | 腰痛 |
| 무지외반증 | 外反母趾 |
| 혈짜리 | 扁平足 |
まとめ
随時、更新していきます。
